Las malas posturas afectan la salud

Las actividades del ser humano durante las 24 horas del día se realizan en las posiciones de acostado, sentado o de pie y por eso deben extremarse los cuidados porque ahora, seis de cada diez bumangueses tienen problemas por inadecuadas posturas del cuerpo.

Por Mayerly Cely Martínez
ccely2@unab.edu.coLa manera como cada persona duerme, se sienta o camina, junto a situaciones de estrés y depresión, deja marcas en el cuerpo que afectan la salud o como lo explican los médicos, al dormir el colchón debe mantener una adecuada alineación entre la cabeza y pelvis, para así evitar alteraciones que pueden llegar a ser graves (ver gráficas).
El médico ortopedista y traumatólogo, Enrique Osorio Muñoz, dice que la función de la columna vertebral es la de proteger la médula espinal, formada por vértebras unidas por discos que son estructuras fibrosas, a modo de cojines, que amortiguan los movimientos de la columna. Algunos traumatismos de la espina dorsal perjudican la calidad de vida y hasta llegan a afectar el entorno familiar, social y laboral de quien sufre estas molestias.
De acuerdo con estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Latinoamérica, ocho de cada diez personas han padecido algún trastorno de columna en algún momento de su vida. El problema es que esas cifras han ido en aumento, año tras año, según los informes de la OMS.
En Bucaramanga, seis de cada diez ciudadanos presentan algún problema de salud, debido a la mala postura que tienen en su trabajo o en su vida diaria, afirma el médico Osorio Muñoz, quien ha tenido casos de pacientes que por efecto de las malas posturas y el estrés, terminan incluso hospitalizados.

Cuidados para cuando se está acostado
Dormir es tan importante como comer, porque el sueño regula y renueva el organismo, es esencial para el control de la energía y la temperatura corporal, también es fundamental para el buen estado psíquico y mental del ser humano, asegura Jorge Correa, psicólogo clínico. De ahí la importancia de un colchón adecuado para conciliar el sueño.
El médico Osorio Muñoz considera que la curvatura que toma la columna al dormir en un colchón duro es impropia y poco saludable porque este tipo de superficie ejerce una presión en los puntos de apoyo, que limita el flujo de la sangre y además produce cansancio muscular, causando dolores, frecuentes cambios de posición y sueño liviano durante la noche.
Pero si la persona duerme en un colchón demasiado blando, se produce el efecto conocido como de la hamaca en la curvatura de la columna, es decir, cansancio muscular, agotamiento, sueño liviano, dolores de nuca, cuello, región lumbar y piernas.
Si la persona no tiene cuidado con el colchón que usa para dormir puede experimentar en su organismo: insomnio, es decir, dificultad para conciliar el sueño, o si se levanta en horas de la noche o de la madrugada, por efecto de este problema, no vuelve a dormir.
También puede presentarse apnea de sueño, un desorden originado en la obstrucción de la respiración por periodos cortos mientras se está durmiendo.
El bruxismo o apretamiento y rechinamiento de los dientes, mientras se duerme, es otro de los problemas que se presentan por malas posturas. En Odontología se ha establecido que los pacientes bruxómanos son aquellos que somatizan, es decir convierten su tensión nerviosa en un apretamiento de dientes que puede conducirlos a dolores y pérdida de las diversas piezas, si el problema no se resuelve.
La migraña, o dolor de cabeza localizado, en ocasiones puede ser causada por una mala postura al dormir, además del estrés, ante la falta de sueño.
Otros problemas de salud generados en malas posturas, que van atrofiando músculos, nervios y tendones son la pérdida de memoria, el estrés, fatiga, dificultad para concentrarse y dolores en las coyunturas. Según este especialista lo más aconsejable es usar un colchón y una almohada ortopédica, que se ajusten a las necesidades del organismo, para así mantener una buena posición y conciliar el sueño durante toda la noche.

Observaciones al estar sentado
El cuerpo humano permanece sentado entre 8 y 10 horas, es decir un 40% de las 24 horas del día, siendo esta postura la que más estrés produce en el cuerpo, además de reducir la circulación que los músculos y tejidos requieren, afirma Osorio Muñoz. Una silla inapropiada puede causar innumerables problemas como dolores lumbares, de cabeza, espalda, piernas y pies, una adopción de posturas inapropiadas, falta de concentración y por ende disminución en la productividad.
Es importante mejorar el lugar de trabajo y usar una silla apropiada que cumpla con las normas ergonómicas establecidas, un espaldar a menos de 100 grados respecto del asiento y que éste tenga una profundidad de 50 centímetros y no supere un ángulo de 3 grados. El asiento debe estar diseñado para facilitar una distribución pareja del peso corporal.
Otro de los problemas es la posición que se adopta a la hora de sentarse frente al computador. Según el especialista en cirugía de la mano, Alberto Zambrano Reyes, lo ideal para trabajar en esta herramienta tecnológica es que la mesa pueda ser fácilmente alcanzada por el cuerpo, los brazos a la altura del teclado y en posición recta, al igual que la pantalla debe estar a la altura de los ojos.
Algunas molestias como adormecimiento en las manos, cosquilleo profundo, cansancio y problemas circulatorios se pueden presentar cuando no se tienen los cuidados y la persona está más de cinco horas seguidas frente al computador, sin ningún descanso.
Una de las enfermedades más comunes es la del síndrome del túnel carpiano, que es el aumento de la presión en la muñeca o en todo el brazo, debido a enfermedades como la artritis reumatoidea o a movimientos excesivamente repetitivos, como por ejemplo el que se hace frente al teclado del computador.

Cuidados en la posición de pie
El mayor peso corporal lo soportan los pies en esta posición, de ahí la importancia de cuidarlos y prestarles la atención necesaria. Los problemas de los pies pueden ser el primer síntoma de alguna condición médica más seria como artritis, diabetes, trastornos circulatorios y callos, entre otros. Estar en una posición de pie por periodos prolongados se asocia a molestias de espalda y de las extremidades inferiores, afirma el ortopedista Enrique Osorio Muñoz. Algunos médicos recomiendan el uso de plantillas adecuadas que hagan las veces de amortiguadores o arcos de soporte, a fin de obtener un perfecto apoyo que absorba la presión y así se evite la tensión muscular en los nervios, articulaciones y ligamentos. Las más utilizadas actualmente son las plantillas de silicona, por las propiedades de este material.

Tecnología de la NASA para mejorar posturas
Desde hace algunos años el Centro Espacial de la NASA, en Estados Unidos, desarrolló un producto llamado Memory Foam, con un material antialérgico, con el cual se están elaborando almohadas, colchones y espaldares para todo tipo de sillas. Este producto es el más reciente del mercado y resulta exitoso por sus propiedades y técnicas ergonómicas.
Según el ingeniero industrial Jorge Rafael Gómez, este producto permite que las curvaturas normales del cuerpo no sufran alteraciones, reflejando la alineación entre cabeza, cuello y columna. Además absorbe la presión corporal para así favorecer la irrigación sanguínea y evitar el cansancio muscular.
Dentro de los beneficios de este novedoso producto, está el de relajar los músculos cansados e inflamados para así facilitar un sueño más profundo y evitar molestias y dolores lumbares. Este producto tiene un valor en el mercado de $600.000 a $900.000, dependiendo del tamaño de la cama.

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Red inalámbrica llega a 1.000 usuarios

Bucaramanga es líder en la implementación de internet inalámbrico, posicionándose como una región en constante crecimiento en este campo, al punto de ser catalogada como ciudad tecnológic, según informe del Gobierno Nacional.

Por Diego Alejandro Olivares Jiménez
dolivares@unab.edu.co
Por tener el rótulo de pionera en Latinoamérica en internet inalámbrico al ser, con Cali, una de las ciudades abanderadas en el manejo de este sistema, Bucaramanga ahora lidere esta tecnología móvil en Colombia.
La puesta en marcha de la red inalámbrica inició el 20 de febrero de 2006, con un periodo de pruebas en las que su operador, Telebucaramanga, registró en su primer mes entre 20 y 25 usuarios por día. El servicio, que no tuvo ningún costo hasta comienzos de agosto, aumentó la demanda entre los meses de mayo y junio con 200 usuarios conectados a la red, superando así, el 100 %.

“A la fecha, el número de usuarios por día llega a mil, ampliando de esta forma las expectativas de la empresa prestadora del servicio”, afirma José Fernando Paillié, director de ventas de Telebucaramanga.

“El costo para acceder a este servicio será económico, porque se manejará por medio de tarjetas prepago. En cuanto a los usuarios de internet de banda ancha por ADSL se les entregará una clave, convirtiéndose éste en valor agregado”, comenta el funcionario de Telebucaramanga.

El Área Metropolitana también cuenta con puntos de conexión. En Girón, en el sector de la Plaza central y el Poblado. En Floridablanca, el servicio se encuentra en inmediaciones del Centro Comercial La Florida y en la Paralela. El proyecto en su totalidad tuvo un costo de 650 millones de pesos, asegura Paillié.

Actualmente en Bucaramanga, aparte de la filial de Colombia Telecomunicaciones, Telebucaramanga, existen 10 empresas, de las 53 que hay en el país, que ofrecen el servicio de internet inalámbrico en centros comerciales, auditorios, parques, cafés y centros de negocios. La Universidad Autónoma de Bucaramanga (UNAB) cuenta con un sistema propio de red inalámbrica y la Universidad Industrial de Santander (UIS) adelanta la etapa final de este proceso.

La Comisión Reguladora de Telecomunicaciones (CRT) señala que una persona navega por la red aproximadamente 15 horas con 58 minutos mensuales.

El coordinador de Comunicación en UNAB Virtual, Mario Nel Villamizar, usuario de internet inalámbrico, manifiesta que: “Uno de los inconvenientes más comunes del servicio ofrecido por Telebucaramanga es la poca cobertura, ya que en algunos sectores, como parte de Cañaveral, es muy baja la señal”.

Ante esta situación Paillié afirma que: “Se obtiene mejor señal si el usuario se encuentra en lugares donde hay mayor aglomeración de personas, como en auditorios, centros comerciales y parques, alcanzando una conexión más óptima”.

Según Jorge Enrique López Ordóñez, ingeniero electrónico especialista en el tema y docente del Área de Redes de la Facultad de Ingeniería de Telecomunicaciones de la Universidad Santo Tomás de Aquino de Bucaramanga, “la capacidad y la versatilidad de este servicio, llamado la red de redes, supera notablemente a las anteriores formas de conectarse, tanto en costos como en tiempo, ya que sólo se necesita de una antena y una tarjeta para conectarse a internet inalámbrico en cada computador portátil o agenda electrónica”. Sin embargo, asegura que hay dificultades por los elevados costos de los equipos portátiles y agendas electrónicas, pero confía en que esos costos bajarán cuando se masifique el servicio inalámbrico.

“Una de las ventajas del servicio inalámbrico es la de permitir que todo el mundo se conecte y que la red se extienda por toda la ciudad y fuera de ella, siempre y cuando los usuarios, especialmente del sector rural, reciban apoyo del Gobierno Nacional para ser integrados a la red”, dijo López Ordóñez.

Aunque el internet inalámbrico está diseñado para equipos móviles como agendas electrónicas (palm) o computadores portátiles, también se usa en computadores de escritorio ya que con tan sólo tener la tarjeta de conexión inalámbrica se puede acceder a la red.

“La ventaja de unir dos computadores de escritorio es el intercambio de información. El problema es que la seguridad disminuirá porque se reduce notablemente la velocidad en la transmisión de datos y también pueden ser rastreados por alguien que cuente con la infraestructura y los programas necesarios”, afirma Juan Carlos Martínez Quintero, jefe de infraestructura tecnológica de la UNAB.

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Alarma en Santander por aumento de casos de dengue hemorrágico

El clima húmedo y aguas estancadas de las pilas de los lavaderos favorecen la reproducción de mosquitos transmisores del dengue. La Secretaría de Salud adelanta campañas de prevención de esa enfermedad,que en el primer semestre, cobró la vida de tres personas.

Por Mayerly Cely Martínez
ccely2@unab.edu.co
Santander se encuentra en alerta epidemiológica por el dengue, debido a 2.773 casos presentados en los primeros 7 meses de 2006, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud del Departamento.
Según las estadísticas dadas a conocer por la médica Soraya Salcedo, coordinadora de Vigilancia en Salud Pública de la Secretaría de Salud de Santander, en lo que va corrido del año, del total de casos registrados de dengue, 887 resultaron ser del tipo clásico y 1.886 corresponden al denominado dengue hemorrágico.

En cuanto a muertes causadas por esta enfermedad, en el Departamento, se han presentado tres casos fatales en Lebrija, Puerto Wilches y San Vicente de Chucurí, cada uno.

Se le conoce como dengue a una enfermedad viral, de zonas tropicales de América, África y Asia, que es transmitida por el insecto Aedes Aegypti, que se encuentra en aguas estancadas de pilas, llantas, botellas y otros objetos del jardín y que se reproduce más en ambientes húmedos y cálidos.

Una persona con dengue puede no presentar ninguna manifestación de la enfermedad en los dos primeros días y luego padecer dolores de cabeza, fiebre alta, dolor en los huesos y dolores abdominales, señalan los médicos.

En el caso del dengue hemorrágico, éste produce el llamado cuadro hemorrágico con choque, es decir, sangrado fuerte de las mucosas, fiebre constante, distensión abdominal, irritabilidad, somnolencia, decaimiento, sudoración, palidez exagerada, dolores fuertes de cabeza y a menudo insuficiencia circulatoria.

¿Por qué tantos casos?
La Secretaría de Salud explicó que por ser Santander una región con climas cálidos y húmedos se considera “endémica para este tipo de enfermedades” y por eso las campañas se han adelantado en diferentes barrios y municipios, enviando a personal de salud incluso a revisar en casas y conjuntos de apartamentos, el manejo que dan a los tanques de abastecimiento, las pilas de los lavaderos, piscinas y otros sitios de aguas limpias estancadas.

Juan José Rey Serrano, coordinador científico del Observatorio de Salud Pública de Santander informó a los medios de comunicación que los casos de dengue han aumentado especialmente en el área metropolitana de Bucaramanga, donde se confirmaron 560 casos del tipo denominado clásico y 35 de dengue hemorrágico.

“Lo preocupante es que de 10 criaderos de mosquito Aedes Aegypti analizados, seis se registraron en las pilas y lavaderos de las casas. Estoy seguro de que si la gente lavara semanalmente la pila y eliminara los depósitos de aguas estancadas, acabaríamos con el dengue. La comunidad debe entender que el problema lo tenemos dentro de nuestras casas y que hay que cambiar los hábitos para evitar problemas de salud”, explicó el funcionario.

Las campañas de la Secretaría de Salud
En la actualidad se realizan campañas de información, prevención y educación a la comunidad, no sólo en Bucaramanga y su área metropolitana, sino también en los 87 municipios de Santander.

Visitas del personal de salud y trabajo de orientación en escuelas y colegios hacen parte de las actividades rutinarias para fortalecer la vigilancia epidemiológica y el control de los casos presentados, indicó la funcionaria de la Secretaría de Salud.

Desde la semana pasada se inicio el programa “El plan de choque contra el dengue”, con la participación de 23¿Cómo prevenirlo?

Una de las mejores armas para contrarrestar esta enfermedad es evitarla, así lo asegura la médica Soraya Salcedo. “La prevención es fundamental, saber qué hacer cuando se encuentra el mosquito en la casa, a quién acudir, también tener claro que a los primeros síntomas se debe ir a un hospital o un centro asistencial, saber que un dengue hemorrágico debe ser tratado por especialistas, que el paciente debe ser hospitalizado y aislado para evitar otros contagios”.

La recomendación esencial es evitar tener agua almacenada en botellas destapadas, llantas, floreros y demás vasijas que puedan retenerla por varios días.

Se debe lavar la pila semanalmente con un cepillo, jabón y límpido; fumigar las plantas; deshacerse de cualquier tipo de recipientes que se queden a la intemperie y mantener la limpieza del clóset, armario o cualquier lugar donde los mosquitos o sus huevos puedan alojarse, especialmente los sanitarios y los tanques de agua..

Cómo se transmite el dengue
Para contagiar la enfermedad es necesario que el mosquito Aedes Aegypti haya picado a una persona que tenga el dengue en los primeros 3 a 5 días de la enfermedad. Durante esa etapa, el virus está circulando en la sangre.

Los mosquitos hembra infectados transmiten el dengue por el resto de su vida, que es un promedio de 65 días.

El mosquito pone gran cantidad de huevos y prefiere el agua limpia, aunque también puede utilizar aguas sucias. Los huevos pueden permanecer en recipientes secos, adheridos a sus paredes, por mucho tiempo, incluso años. Una vez el recipiente vuelve a llenarse de agua, esos huevos se desarrollan y se convierten en mosquitos, que pueden volar entre 2 y 3 kilómetros, razón por la cual las campañas de fumigación, en pequeña escala, no tienen ningún impacto en la incidencia de la enfermedad, señalan los datos de la Secretaría de Salud de Santander.

En el dengue se definen tres formas específicas: Dengue Clásico (DC), Dengue Hemorrágico (DH) y Síndrome de Choque Dengue (SCD), con diversos niveles de gravedad, que pueden incluso llevar a la muerte.

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